怎么调理睡眠

生活 其他 更新时间: 2024-07-14 03:29:53

可以通过作息规律、睡前泡脚、注意晚餐以及睡觉前的食物等方法来调理睡眠。另外,可以人工创造一个温暖适宜的睡眠环境。在懒惰的环境中慢慢等待睡眠的到来,自然能够拥有高质量的睡眠。