1、尽量少用牙签剔牙

2、戴牙套

3、牙贴面

4、平时注意刷牙方式

经验步骤：1尽量少用牙签剔牙，用水漱口有助于保护牙齿健康。如果是牙龈萎缩，可以通过洗牙和局部上药改善症状。

2戴牙套：这种方法大概需要半年时间，对大部分人来说，省时省力。

3牙贴面：这是外国引进的方法，专门用于矫正牙齿缝隙大。

4平时注意刷牙方式，不要用牙毛太粗、太硬的牙刷，这样很容易损伤牙齿。