卵泡发育是女性生育能力的“风向标”,所以很多女性都非常关心自己的卵泡发育情况。如果卵泡发育不良,卵子就无法排出,女性最终也就不会怀孕。那么,什么是好的卵泡呢?如何才能养出好卵泡呢?我们一起来看看吧。
什么是好的卵泡?
成熟的卵子一般是20mm以上,最小的在18mm以上才正常。从16mm开始,再经过2-3天,就会发育成20mm的卵泡,卵子排出。卵泡呈圆形或者椭圆形,直径达到18-25mm,低于或者大于这个卵泡大小正常值,都会影响正常排卵。 外形饱满,呈圆形或椭圆形,内壁薄而清晰,这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。
多吃三种食物,养出好卵泡
1、谷类食物
谷物是植物雌激素食物。女性多吃谷物,不仅可以补充雌激素,还能有效促进卵泡发育,促进排卵,增加受孕概率。谷类包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。建议孕妇多吃各种五谷杂粮,如燕麦、燕麦麸、葡萄干等全谷蛋白食物。如果这些富含纤维的食物配以一些水果和脱脂牛奶,它们将是早餐和晚餐的理想选择。
2、水鱼汤
水鱼汤的制作过程并不复杂,也很简单,对卵泡发育不良也有很好的调节作用。所以对于这种食疗,一些卵泡发育不好的女性朋友在日常生活中要多食用,更重要的是喝水鱼汤对女性朋友没有什么副作用。
3、富含铁的食物
当然也可以多食用一些,富含有铁元素丰富的食物,这对于保养卵巢也是比较有效的,例如牛肉,银耳,海带,黑木耳,瘦肉等等,还能够有效预防女性出现贫血的问题。当然若是在吃这些食物当中能够再吃一些富含维c含量高的食物,那么对于铁元素的吸收也会比较有益处的,还能够帮助女性滋养卵巢,更好的促进卵泡发育。
除了以上几种养卵泡的食物,还可以多吃豆类食物、动物血、海鱼等,这些对卵泡的发育都有帮助,如果发现卵泡发育不良,要及时到医院进行就诊,这样才能找出病因并针对性的治疗。
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