1、早上或上午吃枸杞:早上是补肾的最佳时期,而枸杞是温补肝肾的佳品,如果早上或上午吃枸杞,能够起到助阳气而又不伤阴的效果。
2、下午吃枸杞:不少人有喝下午茶的习惯,所以可以选择用枸杞泡水喝,下午5点到7点是人体肾脏的开合时间,如果在这时吃枸杞或喝枸杞水,对人体的肾脏和肝脏,都会起到事半功倍的功效。
3、睡前吃枸杞:如果想改善睡眠,可以在睡前半小时喝一点枸杞水,但需要坚持才能够见到更好的效果,不过需要注意的是燥热的人不适合睡前喝枸杞,反而会不利于睡眠,而会多梦劳累。
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