Alee：孩子出生没有在身边，因为出生羊水感染住院治疗，并没有喂养第一口奶，RF也是很松软毫无感觉。虽然宝宝不在身边住院比较担心，但是因为不需要喂奶，生完睡眠和休息都还蛮好的。生完第三天开始生理性乳胀，听妈妈群里说揉揉按按，吸奶器吸，还是毫无改善，疼痛依旧，找了一个通乳师，一顿热敷揉按，那一瞬间想shi的心都有了。等宝宝回来吃母乳不够嗷嗷哭，我也只能吧嗒吧嗒掉眼泪，想给宝宝最好的，奶水不给力，我太难了…

案例是较为普遍的现在奶水不足原因之一，宝宝因为出生后没有在妈妈身边及时吸吮刺激泌乳造成的奶水不足。既然奶水不足说明泌乳二期没有很好的做好吸吮工作，那后期该如何增加泌乳呢？

①保持好的心情和家人的支持。为什么把这个放增乳第一位呢？心情是特别重要的，同时家人的支持可以让信念倍增。试想一下，本身可能只是一点点奶水不足，而每次宝宝哭家人说哎呀，奶水不够哇，妈妈没奶水，我们加奶粉吧，宝宝饿了，妈妈奶不够，吃奶粉，从开始只需要添加30ml配方奶很快会变成添加60ml，再90ml，是不是有过这样的经历？为什么呢？因为产妇一直在被怀疑没奶，别人一直说产妇没奶，产妇接受到的信号就是没奶，自己也觉得自己是没有奶了，这样下去奶肯定越来越不够，同时宝宝的胃也是有延展性的，奶粉加多少宝宝就能吃多少，胃越来越大，产妇奶水没有宝宝胃增长的速度快，结果现象出来奶水反而更会不足。反之家人很平和的心态，哇，刚刚宝宝吃的好像多一些了，今天奶水也多一些了。激励任何时候都比打击有效

②定时喂奶。频繁吸吮和间隔时间过久都会影响奶水分泌，正常白天哺乳间隔时间2-3小时，那如果宝宝一小时吃一次，首先如果已经排出别的原因就是因为饿没吃饱，这个时候我们再亲喂的话产妇肯定奶水不足以供养宝宝，来不及泌乳，反而因为频繁喂奶影响休息和心情，宝宝因为没有充足睡眠而影响生长发育，这个时候可以亲喂后及时添加配方奶让宝宝一次吃饱，宝宝好睡，妈妈休息好，下次泌出奶水就更加充盈。具体怎么做呢？亲喂后宝宝如果累的睡着叫醒宝宝，及时额外添加配方奶，具体毫升数以平时有添加的参考，因为有亲喂，如果之前没有亲喂直接喂90ml，亲喂后添加可以先试试看30ml，观察宝宝状态以及后面睡眠情况逐渐递增或是递减。

③宝宝不成分吸吮下利用好吸奶器。我们知道泌乳需要宝宝的充分吸吮，如果没有足够的吸吮泌乳肯定不足，但是宝宝含住就睡觉，放下就醒，这怎么办？这个时候需要吸奶器的作用出现啦，单边吸奶器一边吸奶5分钟换另外一边吸奶，重复三遍。⚠️这个时候不是为了吸出多少奶水，而是为了增加吸吮，RF不够充盈的时候奶水是不会吸出来太多，心态平和。这个方式跟正常喂奶时间一样，我们把奶水比喻成货物，RF比喻成仓库，那大脑就是老板，正常的吸吮以及奶水的移出就是在告诉大脑老板这里要货，给我配货给我配货…

④合理的饮食。曾经碰到过喝荤汤堵奶的，也碰到过喝荤汤才有奶的，什么样的饮食，合理的饮食。保持原则，多喝热水，热的饮品可以促使血液循环，可以让奶阵流速更快；荤汤适量正常吃饭碗一碗就好了，如果发现喝某种汤或是食物觉得奶量有所增加可以继续几顿看看，中药材中通草可以畅通腺管，有下奶的功效。

⑤规范的喂奶姿势和含接。喂奶姿势和含接在正常母乳喂养过程中是特别重要‼️奶水在乳房的腺管里，而不是在R头里，如果含接只是含住R头吃，奶水肯定会减少，同时有二层皮R房，只是吃到了皮，没有含到腺管，奶水即使有也吸吮不出，所以前期想增加泌乳不能投机取巧，需要每个步骤做好。

喂奶无小事，所以通常在母乳喂养过程中细节决定成败，由于每个人情况不一样，任何方法不会对所有人都有效。奶水少量不足按以上方法肯定或多或少有效果，但是如果已经是奶水为零食，本身腺体没有发育好，这样情况也不要过于强求，不可逆的时候保持好的心态更为重要。有特殊案例欢迎私聊探讨。

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