注意这几点,让爱喝茶的茶友不用焦虑失眠,茶中咖啡碱的提神作用,
这是众所周知的,但,只要合理地调整喝茶的方式方法,不仅不会影响
睡眠,而且愉悦心情帮助助眠。
尤其是刚刚开始学习喝茶的茶友,如果喝茶影响睡眠,可以从下面几点
来调整。
不喝浓茶,养成喝淡茶的好习惯喝发酵类茶(陈年白茶,陈年普洱,陈年黑茶等)喝带有烘培工艺的茶类(如武夷岩茶,传统红茶等)休息前4-6个小时,不喝茶,只慢口喝白开水吃点茶点用泡茶的工具,不放茶叶,做一遍泡茶的动作,让自己 的心 尽快静下来不喝口感苦的茶
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