炎热夏天来了,分享两款简便易做的蔬果汁,很适合中老年人群饮用。有香甜味的胡萝卜汁更是适合各年龄段的人群。
▽ 胡萝卜汁 | 芹菜汁
天气一热起来就燥得慌,刚入夏就已经是坐着不动也冒汗的节奏。炎炎夏日,冷饮透心凉,一时爽快至极,但对于我们的脾胃来说它并不是好朋友。不如来一杯新鲜蔬果搭配的现做蔬果汁更温和更友好。特别是对于我们这些中老年朋友,不刺激脾胃,用不同的蔬果还有不一样的增进营养效果。
▽ 下午茶时光
胡萝卜汁 | 巧克力小面包
胡萝卜里有非常丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素是维生素A原,在我们体内胡萝卜素可转化成维生素A,所以常吃胡萝卜对眼睛有非常大的好处,可以增强视力,预防夜盲症。
▽ 清新的芹菜汁
芹菜大家都知道有预防高压血的作用,我们常做的芹菜炒肉丝,芹菜百合都是简单快手的家常小炒,鲜香味美。大热天里,把芹菜做下搭配打成蔬果汁,碧绿的色泽就有清凉的感觉,喝起来也是清新爽口又解渴。
芹菜加黄瓜打汁味道更清新,它们的热量都非常低,含有丰富的维生素和矿物质和膳食纤维,可促进肠胃排毒,也倍受减肥人群的青睐。
【芹菜汁做法】
1、芹菜洗净入开水锅焯烫10秒钟,捞出沥干水
2、苹果1小块去皮切小丁,黄瓜1/3根清水打湿,先用盐搓去毛刺,再用毛刷刷洗最后流水冲洗,甩干水切碎,焯烫好的芹菜切碎
3、将所有食材放入新思特迷你豆浆机里,加入250克净水或凉白开
4、一键启动果蔬汁功能,不到1分钟自动完成
这款新思特迷你豆浆机是最近出的新品,其实家里已有几个迷你机,但看到它还是果断入手了。是因为它杯身小巧轻便,除了果蔬、豆浆、米糊功能外还有烧水及兼具保温瓶的功能,出差旅行时塞入行李箱随身携带,随时都可烧热水喝。这对于像我这种不喝冷饮的人来说确实非常方便。
5、倒入杯中即可饮用。加了黄瓜、苹果来调和,味道略有水果的香甜又非常的清新。也可以根据自己口味加少许蜂蜜调制,更具风味。
【胡萝卜汁做法】
苹果1小块去皮切小丁,胡萝卜1小段刷洗干净也切小丁,放入新思特迷你豆浆机里,加入2 滴橄榄油,一杯净水或凉白开,一键启动果蔬汁功能即可。
♦ 胡萝卜素是脂溶性维生素,和少许油脂一同进食更有利于吸收。用胡萝卜打汁或凉拌胡萝卜时加几滴油脂促进人体吸收。
惊喜的是,这款机子很好清洗,打完果蔬汁后先接入清水晃几下把水倒掉,再接入清水用随机配送的小刷子刷洗,最后再用清水冲洗下就好,光亮如新。
炎夏,少吃冷饮,自己动手搭配做五颜六色的美味蔬果汁,清凉过夏!
您喜欢媚娘家的日常饮食分享吗?请关注我,欢迎留言评论、分享、转发!本文是“媚娘小厨”的原创图文,转载请注明出处,谢谢合作
,