教你要如何克服社交恐惧症? 我们生活在社会上,不是孤立存在的,需要人与人之间的交往,但在交往过程中,有些人敢说敢做,有些人则畏畏缩缩,甚至存在较严重的社交恐惧其实,在我们每个人成长过程中,都或多或少存在一定的社交恐惧社交恐惧主要分为五种类型,赤面恐惧、视线恐惧、表情恐惧、异性恐惧、口吃恐惧看看你们存在哪一种?,下面我们就来聊聊关于教你要如何克服社交恐惧症?接下来我们就一起去了解一下吧!
我们生活在社会上,不是孤立存在的,需要人与人之间的交往,但在交往过程中,有些人敢说敢做,有些人则畏畏缩缩,甚至存在较严重的社交恐惧。其实,在我们每个人成长过程中,都或多或少存在一定的社交恐惧。社交恐惧主要分为五种类型,赤面恐惧、视线恐惧、表情恐惧、异性恐惧、口吃恐惧。看看你们存在哪一种?
赤面恐惧,在众人面前,大多存在不好意思、害羞等心理变化,脸色变红,出现赤面恐惧,过度焦虑,感到在众人前脸红比较丢人,更加畏惧到众人面前,总感到自己处在众人注视之下。努力掩饰自己的赤面,尽量不被人觉察,并因此十分苦恼。
视线恐惧,我们中很多人存在这种现象,与别人见面、交流时不能、不敢正视对方,这本身常有的一种反应,自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪,以至于眼睛不知看哪儿才好。严重时出现情绪变化,急于强迫自己稳定下来,但往往事与愿违,终于不能集中注意力与对方交谈,谈话前言不搭后语,而且往往失去常态。
表情恐惧,在与他人交流时,过于担心自己的面部表情会引起别人的反感,或被人看不起,对此惶恐不安。表情恐惧多与眼神有关,患者认为自己的眼神令其他人生畏,或认为自己的眼神毫无光彩等。
异性恐惧,有部分人群与自己熟识的同性、一般同事交流、交往时,很自然、放松,但是遇到与异性或者自己领导上级接触时,感到极大的压迫感,不知所措,甚至连话也说不出来。
口吃恐惧,本人独处时,说话自然,流畅,朗读文章也无异常现象,但在众人或他人面前交流时,出现严重口吃,不知道怎么说,谈话难以进行,常说到一半儿,就说不下去。
这是我们日常生活中常见的几种社交恐惧,你有几种?