疫情让假期延长了又延长，“神兽归笼”这个愿望似乎离家长们越来越远。每天24小时的紧密相处，网课、作业、运动课、视频协作拍摄等让神兽抓狂也让家长情绪崩溃。

慈母A说：“一上午了，娃娃就在那里看着屏幕，也不知道在干嘛，过去一看，一个字都没写，我火气一下就来了。”

严父C说：“我也曾经是像雄鹰的男人，什么也没怕过，没想到辅导作业，直接气哭我。”

……

这些生活中真实发生的片段，也不禁让我们想到，怎么样去和孩子平静的沟通？

第一步：自问

当我们想对孩子开始怒吼了，我们先要“扪心自问”：我生气了，我要改变一下，我可以怎么做呢？一旦这样想，说明我们已经慢慢让理智战胜了自己的情绪。

第二步：呼吸

调理情绪的第一步，只要孩子是安全的，我们可以先离开一下，深呼吸，让自己冷静下来。

第三步：平静自我

开始调理自己的情绪，尝试自我安慰，孩子犯错是难免的。一定要等到自己情绪平静下来后，才去与孩子沟通。

第四步：确定孩子的需要

孩子在不同的年龄，因不同的性格，犯了错并不是故意的，而是传达一种信息，希望获得关注还是渴望安慰？这个需要我们去思考。

第五步：同理心

我们试着把自己放在孩子所处的环境中，去感受孩子的想法。多包容孩子，了解事情的来龙去脉，以及孩子的需求，这样的沟通才是有效的。

学习到了以上的五个步骤，您还会去用吼叫和孩子沟通吗？

Reference : 樊登读书

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