春节回来过后，很多同事，体重都蹭蹭的往上膘了好几斤，小肚子都纷纷跑出来了。于是大伙们都开始减肥瘦身计划，都一个多月了，体重是减了几斤，但小肚腩不见小，还老感觉里面胀。其实这都是体内的湿气引起的浮肿，湿气都堆积在了小肚子里，使小肚子膨胀。

湿气重除了引起小肚子大，身体浮肿，还会有以下12个特征

1. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味

3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

2、室内保持干爽，防外湿

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。

3、薏米祛湿

因为在《本草纲目》中有记载着：薏米能健脾胃，补肺清热，去风胜湿。

薏米味则甘淡，渗利即利水渗湿，就像那疏通水道一样将水排出。一般性寒凉和作为果实、中招及质量的药物多为沉降药，沉降则能渗利。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。

薏米的种类有多种的，但目前在市面上的薏米最多的是：云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。而《本草纲目》中记载的就是金沙薏米，也是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。同时也是目前唯一有国家地理标识的薏米。

在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价格也就越高。

薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

4、适量运动

运动出汗是很好的去湿气，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。就比如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等

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