春节回来过后,很多同事,体重都蹭蹭的往上膘了好几斤,小肚子都纷纷跑出来了。于是大伙们都开始减肥瘦身计划,都一个多月了,体重是减了几斤,但小肚腩不见小,还老感觉里面胀。其实这都是体内的湿气引起的浮肿,湿气都堆积在了小肚子里,使小肚子膨胀。
湿气重除了引起小肚子大,身体浮肿,还会有以下12个特征
1. 机能衰退,对房事不感兴趣质量不高,男性阳痿早泄。
2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味
3. 浑身无力,常感到疲倦,精力不集中
4. 睡觉打呼噜,痰多,咳嗽
5. 大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
2、室内保持干爽,防外湿
人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。
3、薏米祛湿
因为在《本草纲目》中有记载着:薏米能健脾胃,补肺清热,去风胜湿。
薏米味则甘淡,渗利即利水渗湿,就像那疏通水道一样将水排出。一般性寒凉和作为果实、中招及质量的药物多为沉降药,沉降则能渗利。薏米性凉而沉降,是常用的利水渗湿药。
薏米的种类有多种的,但目前在市面上的薏米最多的是:云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。而《本草纲目》中记载的就是金沙薏米,也是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。同时也是目前唯一有国家地理标识的薏米。
在众多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价格也就越高。
薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。
4、适量运动
运动出汗是很好的去湿气,每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。就比如:跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等
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