最近有个孕妈和小编说，在上周她遇到一个很尴尬的事情，她和朋友聊天的时候，有个情商低的朋友捂着嘴说：“哇，吃了什么，嘴巴那么臭！”

朋友的话让她当场面红耳赤，真想找个地洞钻进去，她发现自己自从怀孕后，就有了口臭这个毛病，究竟要怎么办呢？海口月子中心的妈宝荟小编今天就说说孕期口臭的问题。

（1）孕早期妊娠反应

孕期口臭非常常见，孕期出现口臭一般是因为食欲不佳和味觉的改变，加上经常呕吐口腔产生出的异味，所以孕妈每次呕吐后要记得用温水或是淡盐水涑口，清洁口腔。

（2）保持口腔清洁

过了孕早期，排除因为呕吐而产生口臭的原因，还有可能是因为食物残渣堆积在牙齿上，还有胃火上升的原因所导致的，所以孕期还是要做好口腔的清洁和护理，比如镶嵌在牙缝中的食物，要及时的用牙线剔出，避免食物残渣腐败后出现异味。

（3）少吃油腻食物

孕妈妈在孕期过多的，摄入辛辣的饮食和油腻的饮食加重了肠道的负担减缓了胃部分泌胃酸来消化食物，导致食物的胃部残留时间过久，也会引起胃部胀气，从而导致口臭的现象。

孕妈妈们在孕期一定要，安排合理的饮食，保持饮食清淡，多食一些含有纤维素的食物来促进肠道蠕动，适当的补充水果中的维c来增加牙龈的强韧度，避免刷牙出现出血和恶心干呕的状况。

（4）运动

当然孕妈妈在孕期还要适当的去做运动来促进肠道蠕动，因为肠道蠕动减缓了，也是会引起口臭的出现。也适当的去练瑜伽呀做孕妇体操或者是游泳，同样也能够增强孕妇的抵抗力。

孕妈妈在孕期出现口臭，不要担心，也不要觉得尴尬，其实这是我们身体的一种自然激素的反应，也是因为怀了宝宝导致肠道蠕动变慢所导致的，我们只要养成健康的生活习惯，改变我们的饮食，增加运动，增强体质，避免毒素垃圾堆积在体内，那么口臭也就会随之远去啦。

孕妈妈们一定要重视口腔卫生和口腔健康，如果口腔出现了意味过于严重，而且通过以上的办法是不能够缓解和消除的，那么我们要去口腔医院去进行检查看是否是因为口腔，出现了问题导致的口腔异味，也是有牙病的，准妈妈们在孕期一定要注意了孕早期和孕晚期是不适合拔牙的，所以在备孕期前就要及时的把我们的口腔健康问题给处理了或者是在孕中期胎儿相对于稳定再去解决。

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