1、清淡饮食,多吃新鲜蔬菜、水果、豆腐、木耳等食物,热量低、糖分少,而且含有丰富的膳食纤维,明显增加饱腹感,促进胃肠蠕动,加速体内毒素垃圾的排泄,达到减肥的目的。
2、主食以荞麦、燕麦、玉米、小米为主,含有丰富的粗纤维,减少其他脂肪食物的摄入,有利于减肥的作用。
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