两个肉粽的热量约900至1200卡。粽子的热量依其大小、內容不同有所差別,肉粽每个热量约含450至600卡。
台式肉粽由385至671卡,平均495大卡,而湖州粽则由400至520卡,平均459卡,肉粽的內容物当然也直接影响它的热量,如使用五花肉和使用叉烧肉当配料,所含热量自然不同。
裸粽热量较一般粽子少,每个热量约含210至250大卡;豆沙粽每个热量约含500至600卡,热量在粽子王国中,可以数一数二,因除了砂糖或蔗糖含量较高外,豆沙粽多以猪油炒过,所以热量增加很多。
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