人一天消耗1800到2200卡路里的热量及脂肪,无论如何,一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。热量是人体必需的燃料,我们的日常工作和生活、血液循环、呼吸、消化吸收等都需要热量。即使躺着不动,我们的身体仍需要热量来保持体温、心肺功能和大脑运作。
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