湿气重怎么治?饮食要清淡体内湿气比较大的人,可以从饮食调整,尤其是一些不好的饮食习惯少吃油腻的食物,否则会加重湿气,多吃清淡、利水、利尿的食物,有一定清热祛湿的效果红豆薏米粥大家都知道,这是祛湿很好的食物,不过不坚持喝效果也不会很明显,建议每天一碗,坚持一两个月会看到效果的蔬菜里面,芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果,下面我们就来说一说关于湿气重怎么治?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
饮食要清淡。体内湿气比较大的人,可以从饮食调整,尤其是一些不好的饮食习惯。少吃油腻的食物,否则会加重湿气,多吃清淡、利水、利尿的食物,有一定清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道,这是祛湿很好的食物,不过不坚持喝效果也不会很明显,建议每天一碗,坚持一两个月会看到效果的。蔬菜里面,芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。
坚持运动。运动可以加速血液循环,大量排出汗液,把身体里多余的水分都排出来,还可以增强抵抗力,因此运动祛湿是很好的方法,尤其是天气寒冷的时候,运动可以让全身都暖和起来,减少湿气侵入身体。