即使是再好的皮肤，只要年龄一过25岁，细纹、皮肤松弛、胶原蛋白流失......一堆"扎心"的现象开始在脸上显现，别人皮肤细腻光滑、走起路来气质优雅，自己高档化妆、护肤品一点都没少用的，却差了一大截，这是Why？其实保养是一件长久的事，而且并不是单纯靠外在修饰，而是需要从内而外的散发健康美丽，那么改变日常饮食就是第一步！

最直接的方式就是喝水，喝足够的水，让我们的皮肤细胞吸收更加充足的水分，一定程度上，也是可以起到滋润、保养皮肤的作用，但单纯的喝水是不能带来巨大的改变的。因此，我们需要在喝水的时候加一点它——柠檬，柠檬中富含维C，是皮肤美白的保障，能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

对了，别小看了一杯普通的柠檬水，很多人的冲泡方式都存在一些问题，那么接下来就为大家科普一下正确的柠檬水冲泡法则吧！

1.柠檬在切片时，保留柠檬皮，每片厚度维持在2~3mm

2.取一个干净的玻璃罐，加入柠檬片和蜂蜜，摇晃瓶身，混合柠檬片和蜂蜜，

3.密封放入冰箱，冷藏3天左右便可拿出来冲泡了。

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。对于很多久坐办公室的女性来说，柠檬水不失为最佳饮品，下午办公时喝上一杯柠檬水，不仅可以补充维生素C还能够提神醒脑。

小贴士：柠檬中的VC遇到空气后容易氧化，做好的柠檬水最好尽快喝，用不着的柠檬片要及时放冰箱冷藏。一颗柠檬喝一周就差不多，放太久营养价值会严重缩水~

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