只要让学生摆正自己的心态,把假期那种愉快的心理放轻松,调整好自己的学习状态,该玩的时候就玩,该学习的时候就要收心,做到这些就可以消除假期综合症。假期综合征不是疾病,与假期时熬夜、过度劳累、兴奋等因素有关。由于假期时玩乐过度,睡眠时间不规律,扰乱了人体的正常生物钟,造成植物神经系统紊乱。有些人出现头昏脑胀、疲乏无力、焦虑、抑郁、烦闷情绪、失眠等症状,甚至在上学时存在恐惧的心理,学习效率低下、缺少学习热情、注意力不集中、整日无精打采。严重影响正常的学习和生活。
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