方法一:热敷缓解痛经。将热水袋充电,然后将其捂在腹部位置,在一定程度上对于痛经症状的缓解是有帮助的,也可以多喝热开水。
方法二:按摩法治疗痛经。身体完全放松的俯卧在毯 子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。
方法三:通过调节饮食来缓解痛经。痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。
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