脾胃虚寒的人饮食稍不注意就会胃不舒服，有时吃些水果或蔬菜沙拉也可能引起胃疼、腹胀或拉肚子，还可以引起心烦、心情郁闷。所以平时应注意饮食调节，一个是吃热饭、喝热水，冷饮或凉啤酒不要喝，水果可以稍微加温后再吃，这样才能保证不让胃受凉。茶水也会刺激胃，尤其是绿茶类，尽量喝红茶或发酵的茶。

夏天快到了，胃寒的人夏天可以经常吃些羊肉，最好在夏季数伏前后多吃。羊肉属热性食物，其实它也是一味中药，可以温中暖肾、益气补虚。可以用来治疗脾胃虚寒、饮食减少、反胃、虚寒性腹泻、痢疾、腰膝酸软、阳痿、小便频数、虚劳赢瘦等等。所以吃羊肉可以养胃祛除胃寒，但胃寒又兼有痛风的人不要吃羊肉，以免痛风症状加重。

胃寒不吃羊肉的，可以多吃茴香，茴香有温肾暖肝、和胃、行气止痛的作用，北方人可以学习南方人的吃法，除了用茴香做馅，还可以做茴香汤。茴香根也不要浪费，它对于胃寒的人也是宝贝，茴香根有温肾和中、行气止痛的作用，可以治疗胃寒、腹痛和胃气胀满，把茴香根放入冰箱保存，每次用30克煎水喝，可以起到驱寒养胃的作用。

另外胃寒的人还可以常吃韭菜，说到韭菜，多数人都知道韭菜补肾，可能不知道韭菜还有温中的功效，韭菜可用于里寒腹痛、噎膈反胃等等。经常吃韭菜也有一定散胃寒的作用。

脾胃虚寒的人，家中可常备小茴香和藿香，小茴香在家里一般都当佐料使用，胃寒的人一旦感觉胃不舒服，可以把小茴香炒一下，或煮水喝，或者用50克小茴香煮水后熬粥都可以起到治疗胃寒作痛的目的。藿香可以泡水喝，对于吃凉食造成的胃痛会起到缓解的作用。

吃中药治疗胃寒需要一定的时间，不易坚持，那么就应该掌握一些饮食保健养胃的方法，在自己需要的时候随手拈来，不至于受胃痛的折磨。

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