剑风扫叶满山红，刀光一闪话天涯。剑是直的，刀是弯的。直的能弯，弯的能直。你看那，光阴斗转，年华去，多少英雄岁月催。练武强身，拳使人雄浑，功使人深邃。呐喊未必有声，振奋也许无声。功沉于海底，附着于筋骨，潜藏于内腔，酝酿于精神，通达于悟性。内力贯梢，掌可削切，连同小臂，又称七寸刀。练拳，手腕不可花哨，尺桡贯通手掌，小臂有刀劲。说一人，掌法好。两掌上下翻飞，行动带风。根节快了，掌力自然不弱。有好比，小腿弹动，爆发于髋，一丈之内，一轰而上。又说胸腰折叠，总有个层层叠叠之势。领首拔腰，扩背虚胸，抱丹兜盆，脊柱涌动，绵劲不断。腰劲能拔长，肩轴灵活快，抛物杠杆必高强，高手莫不如此。事儿不同，则眼神不同。情人之间，眼波流转是温柔。练武不是，目光如猫捕鼠，聚精会神，却又余光坚固。眼神不涣散，坚定自信。打拳，要有主宰意识，进我范围，必备笼罩，都是我的。潜意识催张，建立拳势空间，又叫势力范围。空间是什么，就是张力。看着是正常人，忽地膨胀扩张，掤劲暴起。空间就是掤劲，打拳饱满，力求释放。

白地洒月光，清净照武人。远离是非，一心修拳。平淡之沉默，是一种静力，使人由定生慧。自然之力，伟大无形。超然无相，暗中流行。冬来了，春不远。日升起，月降临，无始轮回。你会发现，反复是成就的必经。反复磨练，使人精准，功力逐渐沉淀。所谓功力，体内稳定的能。反复之间，有大秘密。新的感悟，往往出于反复。不停稳固，一时比一时，感悟体认不同，这就练上道了。好像一本好书，今年我看，一层意思。明年我再看，又一层意思。阅之不尽，学之不尽。从师尊学，从天地学，从万物学。这就是，见自己，见天地，见众生。舞要婀娜，拳俱阳刚。有阴无阳，缺了一半，阳刚之气，断不可少。慢有慢的道理，劲路梳理，沉淀功劲，孕育内功。快有快的必然，拳要实用，天下武功，唯快不破。快练是实用的开始。不仅速度快，劲也快，铿锵有力，又快又沉。强势必衰败，天道使然，非关人力。练功寒暑不懈，减缓老化进程，使一切皆有可能。柔中含刚，永留余地，不过激，不强求，平衡身心。俗世洪流，我亦不倒不跌。拳是个度，修得是控制力。一举一动，法度自然，不贪不欠。白雪红梅是好景，驾驭阴阳是高人。阴阳不是物，是相状。万物皆有对立，日升云开，月上潮来，白天黑夜，高山大海。拳如是，肌筋松紧，神经快慢，结构开合，对立统一。

放下是高人，知变是智者。拳头死攥，一定是刚吗，未必。刚不能死，有余地，就有速度。刚劲，不光是硬度，还是速度。该刚时，一触即发，到点轰透。该柔时，周身一松，来力卸力。打个比方，八千万与一个亿，区别不大了。打拳也是，八十斤办掉的，不必一百斤。专注力，在于速变。刚柔是虚实，速变也是虚实。武术讲究，以最少消耗，把事儿办了，拿捏分寸，必要讲究，胡打不是拳。所谓的巧，认清彼此虚实，放对地方，一丁点儿小劲，就够用了。虚实就是空间力。活劲就是，掌控虚实的能力。不活，不巧。活不是乱动，是把自己搞顺了，就是活。关键时刻，腿脚拌蒜，髋也僵，劲也憋，就是不活。武术重视胯，只因虚实在胯。一边儿是，拧腰，旋蹬，送髋。另一边儿，掖沟，裹腿，抽沟筋。裆劲换，虚实来，立架又稳又活。腹腔自旋，亦有虚实。吊丹开肋，内压密度有了，还要让它运动。运转起来，好比漩涡，外圈离心，内圈向心，扩张塌缩。内压左旋，左腰实，右腰虚。内压右旋，右腰实，左腰虚。连续旋转内腔，虚实相生，称为鼓荡。内劲，刚柔混成，是一种虚实力道。换轴也是，一为实轴，另一为虚轴，两条杠子换者做，这个枢纽还是髋。体认虚实，感悟阴阳，掌握规律，洞察太极。

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