提高母乳质量方法有:
1、通过饮食提高母乳质量:哺乳期的饮食应该增加各种营养,尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素,哺乳期母亲每天摄入足量的钙质很重要;
2、保持轻松愉悦:对于哺乳期内的母亲来说,保证充足的睡眠和休息非常重要,晚上少看电视,少干重活,不过度疲劳,这样才能正常分泌乳汁保证乳汁的质量;
3、增加喂奶的次数:频繁的吸吮,能加提高母亲的奶量,孩子吸吮会激发母亲垂体产生更多的泌乳素,为下分泌乳汁做准备;
4、谨慎用药,远离污染。
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