跑步要想不伤膝盖,首先跑步之前要先做好准备运动,其次是要换一双舒适的跑鞋,注意跑步姿势,千万能运动过度,要适度运动,才不会给膝盖造成太大的负担。另外,如果有时间有条件的话,尽量不要选择在跑步机上面跑步,在跑步机上面跑步是被动运动,你没有办法调节自己的步伐,会容易给自己造成负担,所以跑步最好还是选择在户外或者是操场上面跑。
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