高血压是中老年人常见的慢性疾病之一,据调查显示,我国每3个中老年人中就会有1个高血压患者,并且还有逐渐上升的趋势,因为高血压引发的各类疾病也频繁地发生,所以,高血压患者一定要对高血压的危害性引起足够的重视,并且学会做好预防,进行自我健康管理。
一、高血压的危害
1.脑中风
高血压患者如果不能控制好血压,长期处于血压偏高的情况下就会引发脑中风,一般来说,很多高血压患者都伴有脑动脉硬化,如果脑动脉硬化严重到一定的程度,由于患者过度的兴奋、激动、紧张以及剧烈地运动等都可以导致血压急速升高,脑血管破裂出血,溢出的血进入脑组织附近的脑部就出现了脑中风。
2.肾动脉硬化
高血压与肾脏有着密切的联系,两者相互作用,相互影响,恶性循环,如果长期高血压就会引起肾动脉发生病变,使肾动脉硬化,进而引发尿毒症。
3.高血压性心脏病
如果患者的血压长期偏高就会给心脏带来极大的负担,导致左心室肥大,从而引发高血压性心脏病,最终出现心力衰竭。
4.眼睛损伤甚至失明
长期的高血压会使眼睛内部的动脉发生硬化,引起病变,如果此时血压突然升高,就会导致血管破裂,眼睛内部出血,进而失明。
二、高血压预防的有效性
虽说高血压对人的身体有着严重的影响,并且还会伴有可怕的各种并发症,但高血压患者如能积极地做好各种预防,对有效控制病情,避免出现各种严重的并发症还是有着非常明显的效果的。
三、高血压的健康管理
1.养成良好的生活习惯
高血压患者在饮食方面一定要做到低盐、低油、低脂肪,以清淡为主,多吃新鲜的水果蔬菜,保持情绪的稳定,心情的舒畅,戒烟戒酒,严格控制盐的摄入,每顿饭都不要吃得过饱,有规律地作息,不熬夜,保证充足的睡眠,多做适合自己的户外运动,保持标准的体重等等,这些都可以很有效地预防高血压及其并发症。
2.科学规范地使用降压药
不能随意停药,更不要经常换药,根据自身身体实际,根据医嘱科学用药。
3.定期监测血压
除居家监测血压外,要定期到医院监测血压,实时把握自身血压状况,然后在医生的指导下调整用药方案。
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