有人说,没有孕吐的孕妇不是真孕妇。今天,一个孕吐很厉害的孕妈就问了:小红姐,有没有好的办法,既不影响吃东西,又能减轻孕吐呢?当然有了,下面,小红姐就教给你七个制止孕吐的小窍门,都是书上没有讲过的,但是,很实用呢。
第一个小窍门就是:感到恶心躺下来。
孕妈一定要顺势而为。当你想呕吐时,不妨躺下来,这种方法可以有效的缓解孕吐。也可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,小小的睡上一觉,醒来后,你就会觉得,孕吐消失了。
第二个小窍门是:多吃原味食物。
怀孕早期,可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物,这些食物会刺激孕妈已经变得脆弱的消化系统,出现呕吐。
第三个小窍门:早起先吃点零食。
晚上睡觉时,孕妈可以先在床头放点饼干等简单的小零食。第二天一早醒来,什么都先别做,先吃上几片饼干,然后休息20-30分钟,再起床。这时候,早上孕吐的概率会降低很多呢。如果孕妈半夜感到恶心,也可以吃点饼干来缓解一下呢。
第四个小窍门:换个温度吃东西。
什么意思呢,举个例子,如果孕妈平时喝热饮,喝后孕吐的话,可以调整一下饮料的温度。换成冷饮。如果孕妈看到冷饮想吐,不妨换成热饮。包括试着吃一些凉的或室温状态下的食物,这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
第五个小窍门:饭中吃些小姜丝。
姜可是公认的防止孕吐的食物,在吃饭的时候,可以吃一一些姜丝预防呕吐。
第五个小窍门:身边常有柠檬味。
早上起床,切开一个新鲜的柠檬,放在室内,让屋子里充满了柠檬的味道,柠檬清新的香味和酸味能让孕妈缓解孕吐。出门在外,也可以在纸巾上滴几滴柠檬,当闻到难闻气味时应急使用。
第六个小窍门:服用维生素。
这可是美国医生推荐的办法,孕妇服用维生素和叶酸制剂可以缓解孕吐。女性在怀孕前3个月服用维生素、微量元素及叶酸制剂能够降低妊娠期恶心、呕吐的发病率和严重程度。
第七种武器:实施针灸和艾灸。
先说明一下,这个方法可不是中医的自吹自擂,也是美国人推荐的呢,如果孕妈能接受针灸和艾灸,也可以尝试一下呢。
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