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30岁一分钟跳绳多少下

仰卧起坐、平板支撑、呼啦圈、波比跳……对缺乏运动的小年轻来说，这些动作，做完就已经累瘫。

而在杭州翠苑四区，这些只是81岁的邹家明老人“暖暖身子”的热身训练。在邻居眼里，这位头发乌黑浓密，腿部肌肉紧实有力的老人跳绳水平堪称一绝。

每分钟200个的配速，邹奶奶一口气能跳上五六分钟，心情好的时候还能配合广场舞来段让人眼花缭乱的花式跳绳。最叫人称绝的是，极度考验爆发力和技巧的“双摇”，邹奶奶也能轻松连上二三十个。

“每天都跳，一晃20年了。”邹奶奶说，自己其实60岁以后才接触跳绳，当时体型有点微胖，为了减肥就开始尝试跳绳。“年纪只是一个符号。”和所有老人一样，最开头一两百个跳完，邹奶奶也遇到过腿酸和体力不支的情况，但都坚持了下来，“年龄不是问题，从现在开始，和我一样动起来！”

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