很多家长都特别关注孩子的身高问题，希望孩子将来能够是大高个儿，完美的身材比例会给孩子的颜值加分很多。

有人说，锻炼能够促进身高发育，所以有些家长就让孩子多运动。可是却忽略了一点，那就是并不是所有运动都适合孩子，有些运动不仅无法促进身高发育，反而还会影响孩子长个。

孩子天天运动，但是个头却一直没长

小刘的身高只有1米65，妻子的身高是1米58，两个人都属于矮个子。孩子出生后，小刘最担心的就是孩子身高问题，怕孩子长不高。小刘听别人说让孩子经常去户外做运动，骨骼会发育得更好，将来可能会长成大高个，对于这种说法，小刘深信不疑。

孩子只要休息，小刘就会让孩子去公园跑步，每次都是孩子跑到气喘吁吁才停止下来。小刘虽然感到心疼，但觉得自己的这种行为是为了孩子好。

有一次孩子正在跑步，小刘在一旁等待，遇到了一位专业的运动员。当这位运动员知道小刘的做法之后，马上批评小刘太无知。

这位运动员说，长跑这项运动并不适合小孩子。孩子年龄太小，骨骼和肌肉都没有发育成熟，每天进行过量运动，不仅无法长高，而且软骨很容易受伤，可能会让孩子的个头停滞不前。

听到这位运动员的话，小刘感到后怕，他马上进行了调整，不再让孩子继续进行如此高强度的运动。

并不是所有的运动都适合孩子

近些年，儿童肥胖的现象越来越多，家长们的运动意识也逐渐增强，每天不再让孩子在家里看电视和玩游戏，而是让孩子去户外做运动。

我们都知道，适当的运动对人体有益，也能够促进孩子身高发育，这一点毋庸置疑，但前提是“适当的运动”，也要选择合理的运动项目。

如果家长只是盲目地让孩子参加体育锻炼，而没有考虑到这些运动项目是否会对孩子造成伤害，可能会影响孩子骨骼发育，导致孩子无法长高。

3个“毁身高”的运动，会让孩子个头停滞不前

第一个运动是举重

当孩子进入青春期之后，身高发育会变得很快，但如果此时家长让孩子从事举重运动，会导致孩子骨骼关节不断受到压迫。

时间走时间久了，长骨连接处的软骨组织会受到伤害，导致孩子骨骼发育产生问题，孩子的个头儿就会停滞不前，严重还可能会导致孩子骨骼出现问题。

第二个运动是长跑

适当的跑步对孩子的心肺功能有一定帮助，也能够促进骨骼发育。但长跑或者马拉松并不适合孩子，这种运动的强度特别大，很多成年人都无法坚持下去，更何况是未成年的孩子，孩子在长跑的过程中，关节容易发生磨损，可能会造成很大的伤害。

第三种是过于激烈的运动

不管让孩子做哪些运动，都要适可而止，不要超出孩子的体能范围。比如孩子喜欢打篮球，这是一项摸高运动，确实能对孩子骨骼发育产生一定帮助，但如果孩子每次打篮球的时间过长，运动量过大，可能会对肌肉和骨骼造成伤害，也无法起到促进身高发育的作用。

这些运动才会促进孩子身高发育

第一项运动是游泳。现在有一些中学已经把游泳纳入到中考当中，在游泳的过程中，孩子的肌肉和关节都会得到锻炼，四肢在滑水时，也会得到舒展，关节会受到挤压力。这项运动适合非常适合青少年，而且对于孩子来说，这也是一项自救的技能。

第二项运动是跳绳。跳绳和篮球一样，都属于摸高运动，这种运动很有趣，可以引起孩子的兴趣，而且不像篮球那样危险，孩子基本不会受伤。

第三种运动是排球。排球也是一项很有趣的运动，而且可以锻炼孩子的弹跳能力。在打排球时，孩子的骨骼会得到锻炼，肌肉也会变得很强大。我国非常重视排球，如果孩子在这方面很有天赋，家长也可以把孩子送到专业的教练那里去系统学习，没准将来在排球领域会有不错的发展。

总而言之，运动虽好，但并不是所有的运动都适合孩子，上面提到的三种“毁身高”的运动，以后别让孩子继续做，否则孩子的个头可能会停滞不前，也有可能会导致孩子出现健康问题。

我是甜橘妈妈，全职宝妈，希望您看完本文后，能够点赞、分享、评论。

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