第一方面：必要的清热解毒的治疗外，饮食非常重要。平日少吃上火的，少喝酒，少吃辛辣食品。坚持清淡的饮食肯定是能够改善。运动改善也是非常有帮助的。

第二方面：去超市买个剑辉去湿茶，冲两包喝了就没事了。跟茶包差不多，当然这个方法比较适合病情比较轻微的。

第三方面：如果会煲汤就用薏米、莲子、玉竹、沙参、麦冬煲点猪骨头汤喝，又清凉解热，又好喝，这个方法喝一段时间也是能够改善的。