1、男人腹部肥大比较影响形象,所以一定要注意整体形象。腹部的减肥,最主要的措施就是控制饮食,增加运动。
2、控制饮食主要是避免食入过多高热量高脂肪,高蛋白,高糖的食物,这样整体控制饮食就可以控制体重。
3、再根据腹部的情况进行有针对性的锻炼,比如仰卧起坐,慢跑,骑自行车,游泳等等,可以减少体内的脂肪含量消耗体内热量,能够达到减肥的目的。
4、当然,一定要避免久坐,要避免多喝啤酒,少饮酒,多运动,可以明显的改善腹部的脂肪分布,减轻腹部的脂肪能够达到减肥的目的。
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