晚上吃水果能够起到减肥的作用,但应该掌握正确的时间,以及合理的选择水果品种。晚餐可以选择一些蔬菜水果代替主食。像香蕉,苹果,西红柿,黄瓜,猕猴桃都可以。但在睡觉前一个小时就不要吃任何东西了,这样容易加重胃肠道的负担,容易引起消化不良。对于一些含糖量高的水果尽量少吃。减肥期间,除吃水果外,最好还应该积极参加体育锻炼。通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪,是比较科学合理的。
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