进行体育锻炼时,应遵循以下基本原则:
一、全面性原则
指通过体育锻炼使身体形态、机能、素质和心理品质等都得到全面和谐的发展;
二、经常性原则
指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼;
三、渐进性原则
指体育锻炼的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况,由易到繁,运动负荷由小到大,逐步提高;
四、个别性原则
指参加体育锻炼的人,应根据自己的实际情况,选定锻炼内容和方法,安排运动负荷;
五、自觉性原则
指进行身体锻炼,出自锻炼者内在的需要和自觉的行动。
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