真空腹是1970年到1980年的健美界常用动作展示技巧,古典健美选手腰围细、腹部呈现凹凸形状,故为真空吸腹。这样的腰腹更凸显了上肢更宽阔强壮,肩宽胸饱满背部宽厚手臂粗。真空腹最主要的作用是可以强化腹横肌,真空吸腹不锻炼肌肉和脂肪;或者说锻炼的其实是深层的腹肌,跟静态支撑有异曲同工之妙。
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