现在越来越多的男士朋友都会遇到失眠的毛病，不少男人不以为意，失眠不仅仅影响了我们第二天的精神状态，严重起来会危害男人的身体健康。那么男人失眠怎么办呢?我们失眠吃什么食物好呢?又有哪些有效治疗失眠的偏方呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!

在长时间工作以后，男人的心情会变得压抑，感觉自己就像是一台机器一般，除了工作之外还是工作，导致了男人压力没有办法排解，从而各种情绪一拥而上，导致了失眠的发生。

那么在我们遭遇到失眠之后，我们应该怎么做，才能够避免长时间失眠呢?

三款花茶改善失眠症状

一、熏衣玫瑰茶

茶材

薰衣草10克，紫罗兰6朵，玫瑰花6克。

制法

1、将薰衣草、玫瑰花、紫罗兰洗净;

2、把洗好的茶材放入杯中，加入适量热水，以水温80摄氏度左右为宜，闷泡3-5分钟即可饮用。

注意

建议睡前饮用。紫罗兰有一定的通泻作用，有腹泻症状者慎用。

调养原理

薰衣草具有很强的镇静安神作用，能舒缓紧张情绪，改善睡眠质量;紫罗兰能安眠、抚平不良情绪。此方对于改善睡眠症状、只来哦失眠十分有效。

二、灯心竹叶茶

茶材

淡竹叶30克，灯芯草10克。

制法

1、将淡竹叶和灯芯草细细切碎，用棉布包成茶包;

2、将茶包放入锅中，加入适量清水，以文火煎煮10分钟，取汁饮用。

注意

建议每天一剂，睡前饮用。

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