前段时间大家都被谭维维的减肥食谱震惊了吧！有粉丝用这个食谱13天瘦了11斤哦！！！

总的来说呢，就是管的住嘴，迈的开腿！

这个食谱卡路里很低，适合短期高强度减脂的朋友，如果长期吃的话，就还是得配合蛋白质粉哦，不然会消耗肌肉而不是脂肪～

女性朋友不要短期高强度燃脂，很容易影响大姨妈～关于每天热量计算的公式，我上一个帖子已经提到啦，有兴趣的可以关注我，每天分享减肥食谱～

祝大家减肥成功！

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