俗话说的好：“早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少。”但是，常年的生活习惯，让很多人都养成了早饭随意，午饭将就，晚饭丰盛的饮食习惯，这样非常不好。

许多人认为早餐不重要。其实，早餐在日常的饮食中占有非常重要的地位，

经过一夜的睡眠之后，我们急需补充食物，只有吃好早餐，才能有充沛的精力工作和活动。

不吃早餐还容易患结石等疾病。

午餐是一天中最重要的一顿饭，它提供的能量占一个人全天消耗能量的40％。

许多人由于工作关系都叫外卖，当然也有少数人自带盒饭。自盒饭的还好些，常年叫外卖的，就无法保证营养。

晚餐一定要少量。俗话说得好，夜晚减一口，活到九十九。

合理安排一日三餐，非常有益健康长寿。

朋友，即使你以前没有合理搭配三餐的习惯，从现在开始也要注意了。

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