1、每天早上洗漱完以后用温开水泡点蜂蜜水,有助于肠胃蠕动,促进消化,改善便秘。
2、每周泡二到三次柠檬片,饭后适当的喝一点,有助于改善消化功能。
3、坚持在吃饭之前喝一杯水或一碗汤,可以适当控制食欲。
4、在工作中要抓住机会,让自己随时都能动起来,每天可以选择走路或者骑自行车上班。
5、一定要在办公室备点水果,饿的时候可以充饥,适时加餐能够避免大量进食。
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