唯唯诺诺的人怎么改变?这些内心活动，你是否也会感到非常熟悉？，现在小编就来说说关于唯唯诺诺的人怎么改变?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

唯唯诺诺的人怎么改变

这些内心活动，你是否也会感到非常熟悉？

与别人聊天时，总是小心翼翼，会时刻关注对方的表情变化，就怕那句话说错了，惹得对方不开心；

会非常在意别人的感受，在一段关系中，常常是以委屈自己的方式，与他人相处；

工作中，最怕接到一项重要任务，连睡觉都变得不踏实，躺在床上事情会在脑子里一遍又一遍的过，生怕被自己搞砸了。

在这些内心戏过多的干扰下，做起事来也渐渐变得畏首畏尾，不敢表达自己的感受，变得没有自信。

常常会羡慕那些敢于拒绝，会以自己的感受为前提的人，而自己却很难做到。

也曾试着去改变，但多次尝试后，每次都以失败而告终，就更加不敢尝试了。

从而，习惯性地把自己封印在自己的保护壳内，误以为只要不去做，就不会犯错。

但却发现越是逃避问题的所在，问题越会一直在自己的生活里变得愈演愈烈，扰乱你的心房，打乱你的人生，将你的生活变得一团糟。

所以，逃避并不是解决问题的根源，不要给自己找借口，错失早点可以掌控人生的机会。

01练习自我做决定，才能感知到自我的存在感

什么是存在感？这里的存在感，指的不是别人感知到的你的存在感，而是你自己能感知得到「自我的存在感」。

什么意思？难道还会有人感知不到自己的存在感吗？这还真有可能。

武志红老师在他的《愿你拥有被爱照亮的生命》一书中，解释了「存在」的含义。

什么是存在？存在的意思是说，作为一个人，体验和感觉就证明着他的存在，就是他的存在。

但有些人却很难做到体验和感受，因为他们很少关注自己，会习惯性的把注意力放在外界，依靠别人的喜怒哀乐来衡量自己的心情走向。

这也是为什么有些人慢慢变得唯唯诺诺和不自信的主要原因，因为他很少在意自己的感受，总是用外界的成与败来度量自己的存在。

因此，如果一个人没有过感觉丰沛，没有过体验充沛，就没有体会到自己的存在。

他只能通过外界安排与定义才能证明自己存在过，自然就很难自发的从内心中涌入体验和感觉丰沛的状态。

譬如，武志红老师在书中提到过这样一个例子：

尽管是一些很简单的问题，仍然有很多读者给自己写信，问自己该怎么办？

而武志红老师则回复他们，自己不能告诉他们该怎么办，因为如果自己这么做了，就是在剥夺对方选择的机会，也是侵害了对方的存在。

所以，为了保护我们的「存在感」，就不要偷懒，让别人替自己做选择了，虽然让别人做选择可以很惬意，但这种方式一旦形成习惯，就是自我放弃了存在的权利。

因此，我们不要放弃掉任何可以做自己做决定的机会，哪怕只是中午吃什么，去哪吃，这些需要你做抉择的小事，也不要感到烦恼。

因为只有不错过任何可以成长的机会，才能聚沙成塔，在将来去抉择更大的选择时，才不会犹豫不决，徘徊不定。

所以不要再把做决定的机会推给别人，也不要让身边的人插手自己的人生，这样你才能慢慢夺回对自己人生的掌控感，做一个感觉充沛、体验丰沛的人。

02不要妄想赢得每个人的喜欢

你是否也曾有过这样一种心态，或者此刻正在践行这种心态，那就是希望得到每个人的喜爱。

我曾经有一段时间，就陷入了这种妄想赢得每一个人喜欢的执念，与每个人相处时或者是去做某一件事时，都会抱有讨好别人的心态，想要获得对方的认可。

也只有得到了别人的认可自己才会开心，如果没有得到，心情就会变得低落，在内心里反思自己，是不是我做的还不够好？是不是我哪里做错了？总之很少关注自己的感受，会变得患得患失。

直到后来，我发现无论自己怎么用力的去做，怎么去认真的对待别人，别人还是会不满意，还是会挑剔。

这时我就渐渐明白了，你无法做到让任何人满意，不要妄想赢得每个人的喜欢，要尽快放弃掉这种无聊的执念。

当然，改变不是一蹴而就的，是需要时间来蜕变的，但前提是要先有自我的觉察、自我的觉醒的能力，先认识到自己身上的不足。

剩下的就可以在生活中慢慢的试错，修正，改变，最后塑造成一个以自己感受为前提的原则，再去用自己与人为善的初衷与人相处。

后来，我看了《被讨厌的勇气》这本书，了解到了个体心理学家阿德勒的理念。

在阿德勒看来真正的自由，就是能够拥有被别人讨厌的勇气。

阿德勒说：“正是过多的对别人的认可和追求，才会扼杀我们的自由”，我们并不是为了满足别人的期待而活，如果一味追求认可，最终只会一生为别人而活。

而“被讨厌”是为了自由生活的一种证据，是你按照自己方式生活的表现。

所以能决定自己人生幸福的人只有自己，你心里怎么想，事情也就会按在你的意思发展下去。

拥有被讨厌的勇气是最明智的决定。

当然，这里的「被别人讨厌」，并不是让你追求一种状态，而是自我追求自由生活的象征，是你按照自己生活方式的表现。

03不内耗

胡思乱想是让我们变得做一件事唯唯诺诺的主要原因，因为思考一件事和怎么看一个人的走向，会直接影响到我们的心态的变化。

我这么做可以吗？对方会怎么想；

领导今天为什么一直板着脸，是不是对我这次的负责的任务不满意；

朋友为什么一直不回我信息，是不是我说错了什么。

如果总是陷入「灾难化想象」，我们整个人也就很容易变得患得患失。

就像《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说到的：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛”。

而如果我们陷入自我设置的陷阱中无法自拔，过度消耗精力产生疲惫感，那么，可能担心的事并没有发生，自己却因为自己的臆想被打败，变得没有自信，不敢行动。

其实，我们担心的一切都是负面情绪的干扰，而非事实。

在我们的一生中，我们所有的担忧和畏惧，能够成真的可能性都是极小的，绝大多数时候，事情都没有像我们所想象的那么坏。

所以，我们要减少自己的胡思乱想，把行动变成下意识的行为。

人之所以会烦恼，大多数时候就在于我们把困难想得太大，把阻碍想得太多，而做得太少。

因此，我们要学会将行动代替胡思乱想，让自己先忙起来，放下心中的执念，就是战胜一切内耗。

而且， 你的每一次的行动都是对自己能力的肯定，当你习惯了这种解决坏情绪的模式， 这个好习惯也将会伴随终身。

8《摆渡人》里有这样一个问题：

“如果命运是一条孤独的河流，谁会是你灵魂的摆渡人？”

答案是：自己。

人，除了自渡，他人爱莫能助。”

是呀！人只有自救，才能真正地获得成长，靠他人的帮助只能是权宜之计。

因此，我们不要放弃任何可以让自己成长的机会， 要永远对这个世界保持好奇心，便可以走向内心强大，成为一个优秀的自己。

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