随着宝宝安全的出生，这一刻，宝妈们是无比高兴、无比喜悦的。

孩子出生后，最主要的就是喂养问题。母乳作为孩子唯一的口粮，母乳含有的营养是非常全面的，可以为宝宝的健康成长提供所需的全部抗体以及营养物质，是奶粉所不能替代的，是宝宝健康成长的保证。

宝妈们都希望宝宝是吃着自己的母乳长大的，可是现在很多宝妈们面临一个棘手的问题，那就是奶水不足，宝宝吃不饱，使得宝宝哭闹，宝妈烦躁。

堂姐小玲，就在1周前生下了一个8.2斤重的大胖小子，这个宝宝由于太大，分娩时很难进入骨盆腔，顺产几乎是不可能的，最后只能进行剖腹产，孩子的出生，可把一家人高兴坏了，堂姐也是留下了激动的泪水。

但是没过几天，表姐发现自己的奶水很少，对于这个“巨婴”来说，真的很难满足宝宝的需要，这可把表姐一家人着急坏了。

婆婆每天都会早起去超市买一些鲫鱼、猪蹄之类的食材，因为这些食材营养丰富，拿到家里煲汤给表姐喝，希望儿媳妇可以多下点奶，同样也可以帮助儿媳妇身体的恢复。

可是喝了几天，表姐一闻到汤味就觉得恶心，汤也非常油腻，真的是喝不下去，自己感觉也胖了不少。

丈夫看在眼里，疼在心里，为了娘俩不再受罪，就决定找一个月子中心，让表姐宝宝去调理，并且由一个有十多年经验的月嫂陪护，还别说，过来4、5天，表姐的奶水变得特别充足，孩子既吃得饱，表姐也非常高兴。

就在前几天我去看表姐和宝宝时时，和月嫂聊了几句，向她请教了一些下奶经验，一开始月嫂不告诉我，经过我的软磨硬泡，月嫂偷偷告诉给我3种汤堪称下奶神器。

产后一月黄金期，宝妈常喝3汤，奶水充足质量高，不胖宝妈只胖娃

1、通草母鸡汤

食材：通草 、母鸡、猪瘦肉、姜片

制作方法：

1、先把母鸡清洗去皮去油切块，猪瘦肉洗干净后切块，锅中加水放入鸡块和猪瘦肉，撇去油脂和血沫，一定要飞水；

2、通草洗净，生姜去皮切片，将食材放入煲中炖1.5小时，加少许盐即可！

作用：通草具有清热利尿、通气下乳的作用，配上母鸡炖汤喝，不仅帮助宝妈身体恢复，也更助于乳汁的分泌，奶水不足的宝妈可以常喝。

2、古春安卫乐饮

食材：全脂牛奶、古春安卫乐饮、蜂蜜

制作方法：

把牛奶放入锅中，并加入1袋古春安卫乐饮，顺时针搅拌均匀，用大火煮开即可，可根据个人口味适量加入一次蜂蜜；

作用：古春安卫乐饮，含有帮助催乳、促进乳汁分泌的天然健康食材，如葛根、红枣、木瓜、豌豆等物质，经过科学配比研磨磨而成，具有良好的作用。

豌豆中含有丰富的磷以及蛋白质等物质，具有促进乳汁分泌，防止乳腺堵塞的作用；木瓜中含有的维生素以及木瓜酶，有助于奶水质量的提升，红枣和葛根具有滋补的作用，补中益气，提高母乳质量的同时还有助于宝妈身体恢复。

3、木瓜花生大枣汤

原料：木瓜、花生、大枣、片糖3／2块。

制作方法：

1、木瓜洗净清理，去皮、去核、切块。

2、将木瓜、花生、大枣放入煲内，加入8碗水，放入片糖，待水滚后改用文火煮2小时即可饮用。

作用：木瓜维生素C丰富，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的作用。

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