双下巴,你有吗?
反正我没有
好了好了,请各位同学放下武器,干货来了,学会下面几招,你也可以快速告别双下巴:
1. 抬头望月。
抬头,45度角仰望天空,同时把你的舌头抵在上颚,当然脖子好的话能仰多高就仰多高,就是这么骄傲!10到15秒之后,低下你骄傲的头颅,放松一下再重复这个动作。
2. 靓仔伸头。(当然靓女也是可以做的)
像乌蝇哥一样仰起头,脑袋转向右边并将下颚尽量向前延展。注意,做这个动作时不要把脑袋朝向他人,容易挨打,别问我怎么知道的。保持10到15秒,放松然后换另一边重复同样的动作。
3. 睡前运动。
不是你们想的那种运动,只是这个动作需要躺着做而已。面部朝上平躺在床上,把头放在床的边缘,背部和肩膀牢牢贴在你舒适又柔软的大床上,慢慢抬头并伸向你坚实又可靠的胸肌,伸到之后慢慢回复起始位置,回复的过程持续10到15秒,放松然后重复这个动作。
以上就是我要介绍给大家的三个动作。虽然锻炼动作还有很多,但是会的动作多,不如就会一两个动作然后把他坚持下去。不积跬步,无以至千里。
享受生活,从告别双下巴开始。
So,relax!
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