双下巴，你有吗？

反正我没有

好了好了，请各位同学放下武器，干货来了，学会下面几招，你也可以快速告别双下巴：

1. 抬头望月。

抬头，45度角仰望天空，同时把你的舌头抵在上颚，当然脖子好的话能仰多高就仰多高，就是这么骄傲！10到15秒之后，低下你骄傲的头颅，放松一下再重复这个动作。

2. 靓仔伸头。（当然靓女也是可以做的）

像乌蝇哥一样仰起头，脑袋转向右边并将下颚尽量向前延展。注意，做这个动作时不要把脑袋朝向他人，容易挨打，别问我怎么知道的。保持10到15秒，放松然后换另一边重复同样的动作。

3. 睡前运动。

不是你们想的那种运动，只是这个动作需要躺着做而已。面部朝上平躺在床上，把头放在床的边缘，背部和肩膀牢牢贴在你舒适又柔软的大床上，慢慢抬头并伸向你坚实又可靠的胸肌，伸到之后慢慢回复起始位置，回复的过程持续10到15秒，放松然后重复这个动作。

以上就是我要介绍给大家的三个动作。虽然锻炼动作还有很多，但是会的动作多，不如就会一两个动作然后把他坚持下去。不积跬步，无以至千里。

享受生活，从告别双下巴开始。

So，relax！

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