因为酒精让大脑处于兴奋状态,从而让精神亢奋,所以就很难睡着。喝酒后睡不着觉多是由于酒精刺激所致,喝酒量多时,酒精代谢需要很长时间。
喝酒后不宜马上睡觉,因为人体进入睡眠后,新陈代谢会变得缓慢,肝脏代谢酒精的速度也会减缓,易因此得酒精肝,因此,酒后不要立即睡觉,建议喝酒后2小时后再入睡;此外饮酒会影响睡眠质量,因此晚餐期间要少喝酒。
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