臀部在下肢中占据的位置非常大,尤其是臀大肌,它的功能是通过收缩使大腿股骨做伸的动作,大白话说就是把大腿往身体后方拉,这个力量也正是我们走路时身体向前推进的主要来源。
臀部激活参与走路的动作后,不仅可以让原本紧实的小腿肌肉得到放松和休息,解决长时间行走后小腿酸胀的问题,还能时时刻刻锻炼到臀部肌肉,可以说是非常棒了。由于很多小伙伴其实是长期不使用自己的臀肌的,所以首先要进行一个臀部的激活,即找到大脑对臀部肌肉控制的感觉。
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