吃什么可以生发养发?黑豆、黑芝麻、核桃等，食物里面富含富胱氨酸、蛋氨酸，有助于补充体内的蛋白质；，今天小编就来说说关于吃什么可以生发养发?下面更多详细答案一起来看看吧!

吃什么可以生发养发

黑豆、黑芝麻、核桃等，食物里面富含富胱氨酸、蛋氨酸，有助于补充体内的蛋白质；

含碘的食物，比如海带、紫菜，有利于提高甲状腺功能，助于头发的健美；

新鲜的蔬菜和水果，这些食物里含有大量的果酸和碳酸，在体内代谢之后，有助于生发；四、富含铁的食物，比如动物肝脏，有助于预防脱发；还可针对的补充些维生素等。