蝴蝶臂,就是对手臂比较肥的人的手臂一种形象的叫法。因为当手臂足够肥的时候,特别是上手臂比较肥,手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂,看上去是一个小扇形的,有人就形象的称之为蝴蝶臂。
下面是一种瘦蝴蝶臂的方法:将手臂按压在放在地板上的枕头上,腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向右伸展,掠过地板向上抬起。 稍作停顿后,放下手臂回到初始位置,整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行,然后再向上抬起,再回到初始动作。持续30秒后,换手臂再做30秒,然后深呼吸 30秒放
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