婴儿在不会说话之前，唯一的表达方式就是哭，饿了想喝奶哭，困了想睡觉也哭。孩子饿了，吃饱了就不哭了，可是孩子困了想睡觉，有的明明是已经睁不开眼睛了，还是不停地哭，这哄孩子睡觉的妈妈就比较焦虑不安了。

一个月总有那么几个粉丝宝妈会在后台给我留言，说自己宝宝明明困了，但无论大人怎么哄就是不睡觉，还总是哭闹个不停，弄得妈妈们自己都睡不好！

宝妈晓红就是有这样困惑的宝妈，她说她有一辆自行车，她说这是她儿子的“睡觉专车”。儿子十个多月，每到睡觉都很难哄，只要困了就开始又哭又闹，关键是有时候哭着哭着醒盹儿了，干脆就不睡了，让大人真是无可奈何。

后来晓红发现，宝宝一坐自行车的婴儿座椅就很容易睡着。于是，一家人总算找到了致胜的法宝。只要孩子困了，就放在自行车的婴儿座椅上，慢悠悠地骑着自行车小区里面转一圈，孩子就在自行车上睡着了。

这个方法虽然不错，可是也有弊端，下雨天的时候，孩子白天就哭了好几次，说什么也不愿意躺在床上睡觉。还有几次，因为孩子在自行车上睡着了，可能是着凉了，肚子不舒服好几天。天天困了，还要跑下楼骑自行车，也实在是耽误时间又费事。这样下去总不是长久的办法，哄孩子睡觉有什么好方法没有，晓红也几次这样询问我。

想要很轻松地让孩子睡着，培养孩子困了就好好睡觉的习惯，还要弄清楚小孩子睡前喜欢哭闹的原因到底是什么？有时候真的不是孩子故意的，而是有苦难言！

原因一：孩子睡前玩得太兴奋了，孩子没法安静地入睡。

孩子的大脑皮层发育不完善，自我调节的能力也比较差。如果孩子在睡觉前的两个小时内玩得很兴奋，大脑皮层太活跃就不容易入睡，还有的孩子睡着了也会睡不踏实，一会儿哭闹，一会儿又醒了。

原因二：孩子缺乏维生素D，使孩子入睡困难，睡不踏实。

维生素D有促进钙质吸收的作用，孩子缺维生素D，会导致孩子缺钙。孩子在缺维生素D和缺钙的情况下，会有睡前哭闹、睡不踏实的现象。

原因三：宝宝白天受到惊吓，晚上哭闹不睡觉。

有的宝宝天生就胆子比较小，比较大的声音，陌生的面孔都可能吓到他。受到惊吓以后，有的孩子就会睡前哭闹不肯睡，还有的孩子会睡梦中经常哭醒。

原因四：宝宝消化不良，积食，孩子哭闹不肯睡觉。

孩子年龄小，不会用语言表达，有时候大人喂养孩子不当，孩子肠胃不舒服，也会影响孩子的睡眠状态，哭闹不肯睡也许是孩子身体不舒服了。

其实一岁以内的孩子的睡眠时间，一般都是在11个小时～13小时左右，主要以晚上的睡眠时间为主，白天一般睡2～3个小时就差不多了。但每个孩子的体质、习惯都不一样，所以睡眠时间上也会有所差异。

可是，睡眠是保证孩子健康成长的基本生理条件，孩子不肯好好睡觉，会影响孩子正常的生长发育的。

所以，培养孩子良好的睡眠习惯，能让宝宝轻松入睡、健康成长，宝妈也能轻松带娃！作为资深的育婴师，西红柿妈妈教给妈妈们几个方法，希望能帮助您家孩子能睡个好觉。

一、要排除宝宝身体上不舒服的客观原因，发现孩子的病因才能睡个好觉。

孩子胃里积食、肚子疼就会哭闹不肯睡觉，宝宝胀肚子、打嗝都是不舒服的信号。如果孩子平时的睡眠还不错，只是一小段时间里比较闹睡，我们可以根据孩子的饮食规律、体温表现判断孩子是不是生病了。

如果孩子是真的生病了，去除孩子的病因，孩子入睡就没那么困难了，能自己安静地睡觉。如果孩子确定没生病，就要进一步了解更深层次的原因了。

二、预防孩子缺乏维生素和缺钙。

如果孩子没有生病，一段时间内不好好睡觉，我们也可以带孩子去正规医院检测看看，孩子是不是缺钙和维生素。如果是的话，遵医嘱补充维生素和钙，也能改善宝宝的睡眠情况。

三、孩子受到惊吓不睡觉，需要妈妈给孩子安全感。

孩子受到惊吓或者是换了新的环境，因为缺乏安全感也会有睡眠不好的情况，这时候妈妈可以多陪陪孩子，在妈妈身边，孩子也会睡得踏实一些。

四、养成良好的睡眠习惯，细节也很重要。

好习惯的培养，不是一天两天就可以做到的。我们培养孩子睡觉的好习惯，要从孩子两三个月有规律的睡眠时间就开始着手。

首先，睡前不要让孩子玩得太兴奋，孩子睡觉有一点仪式感，拉上窗帘、周围环境保持安静，让孩子预感到该睡觉了。

规律慢慢形成，宝宝就会到时间就睡觉了。再有就是给孩子不要盖得太厚，创造舒适的睡眠环境，宝宝才能一夜安眠。

小宝宝睡觉和吃饭一样重要，希望孩子们能健康快乐成长。

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