长高需要哪些营养

生活 其他 更新时间: 2024-07-08 16:35:21

长高需要营养素,蛋白质。骨细胞的增生与肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,就越要填补蛋白质,多吃鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品会让乳类中都富含优良蛋白质,可以补充骨骼所需的营养素。