人体对鱼脂肪的消化吸收率为95%。鱼的脂肪含量较少,而且多由不饱和脂肪酸组成,不容易长胖,并且人体对鱼脂肪吸收率可达到95%,多吃鱼对身体有非常大的好处。
鱼肉的脂肪是所有肉类里最低的,属于低脂肪高蛋白食物。
鱼肉属于瘦肉型,每100克鱼肉里所含脂肪不足2克,而100克香肠的脂肪含量多于10克。
鱼类的蛋白质中氨基酸的组成与人体蛋白质的组成很相似,并且鱼肉含水分较多、肉质细嫩,容易被人体消化吸收。
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