用眼过度造成多种危害

现在由于手机、电脑的影响，很多人如果用眼过度，就会形成视疲劳，出现视力模糊、干涩发痒，甚至还有刺痛感这些症状，如果再不加克制的话还可能产生严重后果，比如：干眼症、视网膜脱落等，严重时可致盲。

常情况下，眼睛有自我清除疲劳的机制，丰富的血液会带来充沛的养分，带走代谢废物。

但由于用眼时间长、刺激大，又缺乏睡眠休息，难免会出现血管收缩、眼周肌肉紧张，代谢物排不出去，血流又减缓，就易造成血液循环受阻，经络不通，此时，眼睛酸胀、红血丝等一系列症状自然就来了。

4个实用的护眼方法

1、积极治疗原发病

高血压、糖尿病、甲亢、风湿病等疾病引起的视觉障碍应该注重原发病的治疗，定期随访，控制病情，并做好眼底检查工作，提前预防。

2、眼睛出现问题配合治疗

有些人由于工作原因需要高度用眼，在积极治疗的同时一定要配合医生合理护眼，不要认为去一次医院就万事大吉，解决眼睛问题，是一个漫长的过程。

3、避免紫外线过度照射

过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变，加重白内障。建议晴天外出时佩戴太阳眼镜，尤其是10-15点的时间段，太阳光线较强。

4、让眼睛多休息

如果我们在玩手机或是正在看电脑的时候，突然出现了眼睛疼痛、流泪、畏光等症状，这时我们可以多做一些闭眼眨眼的动作，切忌“目不转睛”地盯着屏幕看，而应该放下手机，让眼睛缓和一下。

视疲劳过度 可冷敷

用眼过度非常容易产生视疲劳，主要是由于长时间盯着电子屏幕，眼睛眨眼次数减少，眼泪分泌相应减少，肌肉紧张，需要缓解放松。

本期内容综合自科普中国、鲁南眼科医院等

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