练好振腹的手法有:患者平躺在床上,操作者将手掌轻放在患者腹部,掌心对准肚脐,中指对准腹部中线,即经络中的任脉。在保持上肢充分放松的前提下,开始振动,频率约为200-300次/分,一共做10分钟。振腹操作的技巧在于,此手法类似小孩子拍皮球的动作,即操作者将手掌放于患者腹部,在手掌不离开患者腹部的前提下,做腕关节微屈微伸的快拍皮球动作。振腹法是中医按摩推拿手法之一,常用来调节冲任二脉,对更年期综合症以及糖尿病、消化系统疾病等的缓解都有不错的效果。
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