多吃钙质丰富的食物有助眠与安定神经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
可以每晚喝牛奶来助眠,但请搭配饼乾、面包之类的甜点。虽然牛奶中的钙质可以安神助眠,但是,因为牛奶中还含有丰富的蛋白质,可以促进血液循环,反而会有提神的作用,如能搭配一些高糖食物,可以促使血管收缩素的分泌,较能产生睡意,最好在睡前半小时少量食用。
龙眼百合汤:龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。
2023六月一号儿童节放假吗 2023六一儿童节放几天假期
2023-05-22
2023年6月1日放假法定几天 六一放假安排2023
2023六一儿童节几岁的孩子能放假 儿童年龄划分标准新规定
2023年儿童节几岁能放假 2023儿童节年龄规定范围
2023六一儿童节放假吗 2023年六一儿童节放假时间安排
人造革如何做防火处理(人造革如何阻燃)
2023-04-26
台州公交车停运恢复了吗(台州各县市区部分公共场所暂时关停)
织金客运站购票(织金汽车客运总站投入运营)
苹果树施肥最佳时间和方法及配方(苹果树施肥的最佳时间和方法及配方)
曹操下江南下一句是什么(曹操下江南的下一句)