第一个阶段：有了“断舍离”的想法

首先，当然是因为婚外情带给你的负面情绪已经超越了正面情绪，或者是你开始正视这一点的时候，于是，你动了心思，是不是到了结束这种关系的时候？

于是，随之而来的是两个问题：一，该怎么结束呢？最好能做到彼此互不伤害，永无后患；二，结束了这段感情，我就会重新回到之前那种孤独寂寞冷的状态，于是开始犹豫和纠结。

这个阶段，你的思路可能会依据情人的表现而左右摇摆。如果对方的言行，对你持续产生了压力，比如总闹脾气、使小性儿，或者痴缠你，让你觉得烦了，那么，想分手的念头就占上风；如果对方最近表现不错，处处让你顺心顺意，难以割舍，那么，你就会又开始犹豫了，断舍离的念头开始动摇。

一边是果决地建议你赶紧挥剑斩情丝，以免当断不断反受其乱；一边又旧情难忘，同时对断了这段情，忘了眼前人的种种不舍。

这个阶段关键词：矛盾、摇摆、犹豫、纠结。

第二个阶段：试探性地向情人婉转提出分手

如果到了这个阶段，那么至少说明你又向前迈进了一步，因为你已经有所行动了，你辗转多日，犹豫再三，决定向情人婉转地提出分手。

也许你思考了很久，好不容易试探性地说出来了，可是却被对方瞬间瓦解掉了，比如你说暂时先不见面了，可是情人来个“以柔克刚”，女人嘛，撒撒娇、耍耍赖，男人嘛，直接来个熊抱，甜言蜜语一番，温柔一刀，就把你的提案否决掉了。好像这只是你们之间的又一次打情骂俏。

也许你想出了一个折中的方法，那就是提出转做普通朋友。或者是啥都不说，干脆冷处理，借口工作忙或者有什么事，减少见面和沟通，慢慢就淡了，也就散了。

如果你的情人和你的想法差不多，那么可能心照不宣，慢慢也就解决了，可更多的情况是，一个想冷却，另一个却怎么也不愿意，于是开启了最为复杂麻烦的第三阶段。

第三个阶段：从亲密到“斗法”

之所以说这个阶段情况最复杂，处理起来最麻烦，是决定着你能否正确处理好婚外情“断舍离”关系的最关键的一道坎，那是因为，从这一关开始，你和情人的关系逐渐开始从亲密变为了彼此“斗法”。

为什么这么说呢？因为当你正式提出分手时，基本已经下了决断。那么，你情人那边的态度，就很关键了。如果对方和你在一个频道上，想法不谋合而，就会达成了大方向上的一致态度。无非就是提出一些分手条件，比如经济补偿什么的。如果在你接受的范围内，那么双方基本上就可以友好地分手了。这段婚外情，在以后你回忆起来，估计多半就可以归结为——无疾而终。走着走着，彼此觉得没啥意思了，也就散了。

可是多数时候，事情往往没这么简单，因为两个人的诉求不在一个轨道。你想分手，可是对方却接受不了，而且经济补偿也解决不了问题，反而会激化矛盾。对方不要钱，只要情，这可怎么办？

如果说前面你试探的时候，对方可以“温柔一刀”来化解，现在的你，从态度和行动上，无疑给对方传递了一个信号——你不想再拖延下去了，铁心了要分手，甚至已经明确传达了自己的选择，还是回归家庭，和爱人重修旧好。

情人却不会善罢甘休，有的会因妒成恨，有的则苦苦哀求、死缠烂打，有的甚至挟私报复，以此来求挽回。不管情人是硬还是软，这个坎儿你要做好充分思想准备。

因为你不光要应付情人，还要做好自己的思想工作，一方面难舍难分，一方面担心害怕，所以不少人都是闯到了第三关，却退缩了，败下阵来。要么是迫于无奈，被情人再度俘虏，要么是索性不再提分手了。

其实，如果你真的下定了决心，不妨在这个阶段，勇敢一点，坦诚一点。不妨向自己的伴侣坦白自己的婚外情，以求谅解，这样就可以规避了情人以此来威胁。最好能和求得爱人的谅解，两人达成一致。那样，你的意志会更坚定，没有后顾之忧，处理婚外情的断舍离，也就能更冷静，主动性更大。

因为只有真的在心里迈过了这个坎儿，才算是分手了，也放下了。

第四个阶段：防止婚外情“卷土重来”

好不容易熬过了前三个坎儿，这段婚外情算是告一段落了，可有时候还没完。因为彼此冷却下来后，你会“不争气地”思念情人。

几次拿起手机，都会抑制不住想给对方发微信，想打电话的冲动。即使拉黑了，情人在你心中的影子也不会在短时间清理彻底，时不常想起你们好的时候，甚至期待着复合。这都是常有的。

如果在某一个你们熟悉的地方，真的邂逅了彼此，唉，只要分手的时候没成彻底的仇人，那么，旧情复燃的可能性还是不小的。所以我说，婚外情的分手，并不一定代表着忘记，也许情分上并没忘，更没放下，之所以分手，只是因为道德、责任、压力……

但不管怎样，你要在这些关键时刻，约束住自己那颗不安分的心，不管什么原因，自己提出的也好，情人先说的也罢，已经分手了，就当彼此给对方留一点思念，放心里吧，别再轻易去触碰了。

“天下无不散之筵席”，你所期待的“一生不散场的婚外情”，不是谁都能遇到，更不是谁都能驾驭的，还是及时止损，回头是岸吧。

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