俗话说：“人可数天无食，不可一天无水。”

可见水对我们非常重要！那么，为什么要喝水呢？怎样喝水才是最健康、最正确的呢？喝水也能减肥吗？今天的水，你喝对了吗？一起来看看关于喝水的秘密吧!

人为什么要喝水？

人体重的组成部分，水份就占据了三分之二！水不仅参与到了人体食物的消化、吸收、营养的运送及利用每一个过程；也充当了吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体。水参与了人体的整个新陈代谢过程。

人之所以要摄取水份，主要是为了维持体液的正常，一旦体液流失无法及时补充，最严重会导致死亡。

所以运动之后，体液大量流失，就要及时为身体补充水分！

如何正确喝水？

是不是在想，不就是喝个水吗？不要小看喝水的时机，里边也充满了学问！水对我们有着重要的作用，所以更要注意健康饮水。

1、水并不是喝得越多越好。事实上喝水也是要量力而行的，水的过分摄入，有时适得其反，会造成水中毒，从而加重身体负担！

2、长时间开放式存放的水。其实并不是所有的水都适合饮用，除了被污染的水，自来水管接的生水和被放置了许多天的水，都是不建议饮用的，会有细菌感染的风险。

3、运动出汗之后要喝淡盐水或可以补充体液的维生素水。在大量出汗后，喝水就要适当补充带有微量元素的水。因为汗液会带走大量血液当中的微量元素，及时补充流失掉的微量元素，可以让我们更好地恢复身体机能。

4、饭后不宜立即大量饮水。饭后喝水反而会造成胃部负担，空腹喝水的好处就是水在胃部停留时间短，很快被小肠吸收，使体内的水快速得到补充。

5、不要感觉口渴了再喝水。身体极度缺水，才会有口渴的表现！所以我们一定要养成喝水的习惯。

6、晨起要补充水份或者维生素水。经过一夜睡眠，体内的水份会通过汗液，尿液流失掉，同时流失的含有体内的微量元素。所以早晨起床后，补充水份，可以增强人体免疫能力。

原来喝水也有这么多学问，喝对了水，对于人的健康还是很重要的！水的补充，维生素微量元素的补充都很重要！每天补充充足的水分帮助身体排出毒素，健康瘦身。今天的你喝对水了吗?

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